Здоровый образ жизни может вести далеко не каждый человек, но он безусловно может дать свои результаты.
  Для этого не так много требуется. Каждое утро просыпайтесь пораньше и делайте утреннюю зарядку. Выполняйте несложные гимнастические упражнения и занимайтесь бегом. Обливайтесь холодной водой - это очень тонизирует тело.
 Не курите и не злоупотребляйте алкоголем. Откажитесь от жирной пищи и старайтесь не есть на ночь.  Ходите в спортцентры. Там бегайте на беговых дорожках, качайте пресс и поднимайте штангу. Там же, для полной и правильной отдачи от занятий,  можно взять инструктора.
  Играйте в бадминтон, теннис, занимайтесь дзюдо и катайтесь на горных лыжах.
  Если вы будете следовать этим несложным правилам, вы будете стройны, молоды и хороши собой!  
  Будте активны и жизнерадостны, помните что в здоровом теле - здоровый дух!